Gőz inhaláció: Milyen előnyökkel jár?

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Mi a gőz inhaláció?

A gőz inhaláció az egyik legszélesebb körben alkalmazott otthoni gyógymód az orrjáratok megnyugtatására és megnyitására, valamint a megfázás vagy a sinus fertőzés tüneteinek enyhítésére.

Gőzterápiának is nevezik, magában foglalja a vízgőz belégzését. Úgy gondolják, hogy a meleg, nedves levegő az orrjáratokban, a torokban és a tüdőben lévő nyálka fellazításával működik. Ez enyhítheti a gyulladt, duzzadt erek tüneteit az orrjáratában.

Bár a gőzzel történő belégzés nem gyógyítja meg a fertőzéseket, például a megfázást vagy az influenzát, ez segíthet abban, hogy sokkal jobban érezze magát, miközben a teste leküzdi azt. De mint minden házi gyógymód esetében, itt is fontos elsajátítani a bevált gyakorlatokat, hogy közben ne ártsa magát.

Milyen előnyei vannak a gőz belégzésének?

Az orrdugulást a sinus erek gyulladása váltja ki. Az erek irritálódhatnak egy akut felső légúti fertőzés, például megfázás vagy orrmelléküreg-fertőzés miatt.

A nedves, meleg gőz belélegzésének legfőbb előnye, hogy megkönnyítheti az irritációt és az erek duzzadását az orrjáratokban. A nedvesség elősegítheti a sinus elvékonyodását is, ami lehetővé teszi számukra, hogy könnyebben ürüljenek. Ez lehetővé teheti a légzés normalizálódását, legalábbis rövid időre.

A gőz belégzése ideiglenesen enyhítheti az alábbiak tüneteit:

• a nátha
• influenza (influenza)
• sinus fertőzések (fertőző sinusitis)
• hörghurut
• orrallergia

Noha a gőz belégzése szubjektív enyhítést nyújthat a megfázás és más felső légúti fertőzések tüneteiben, a fertőzés valójában nem gyorsítja meg a fertőzését.

A gőz belégzése valójában nem pusztítja el a fertőzésért felelős vírust. Legjobb esetben a gőzzel történő belégzés kissé jobban érezheti magát, amikor teste küzd a megfázás ellen.

Hat áttekintés hat klinikai vizsgálatból, amely a náthában szenvedő felnőttek gőzterápiáját értékelte, vegyes eredménnyel járt. Néhány résztvevő tünetmentességet szenvedett, mások azonban nem. Ezenkívül néhány résztvevő kényelmetlenséget tapasztalt az orrban a gőz belélegzése miatt.

Egy másik nemrégiben végzett klinikai vizsgálat a gőz inhalációjának alkalmazását vizsgálta a krónikus sinus tüneteinek kezelésében. A tanulmány azonban nem találta azt, hogy a gőz inhaláció a fejfájás kivételével előnyös lenne a sinus tüneteinek többségében.

Bár a klinikai vizsgálatok eredményei vegyesek voltak, anekdotikus bizonyítékok szerint a gőz inhalációja enyhíti:

• fejfájás
• eldugult (fülledt) orr
• torokirritáció
• légúti torlódások okozta légzési problémák
• száraz vagy irritált orrjáratok
• köhögés

Hogyan kell belélegezni a gőzt

A következő anyagokra lesz szüksége:

• egy nagy tál
• víz
• fazék vagy vízforraló, valamint kályha vagy mikrohullámú sütő a víz melegítésére
• törülköző

Itt van a folyamat:

1. Forraljuk fel a vizet.
2. Óvatosan öntse a forró vizet a tálba.
3. Húzza át a törülközőt a tarkójára.
4. Kapcsolja be az időzítőt.
5. Csukja be a szemét, és lassan engedje le a fejét a forró víz felé, amíg körülbelül 8-12 centiméterre van a víztől. Ügyeljen arra, hogy ne kerüljön közvetlen kapcsolatba a vízzel.
6. Lélegezzen be lassan és mélyen az orrán keresztül legalább két-öt percig.

Ne pároljon 10-15 percnél tovább minden munkamenetnél. Ugyanakkor naponta kétszer vagy háromszor megismételheti a gőzzel történő belégzést, ha továbbra is tünetei vannak.

Elektromos gőz inhalátort (más néven párologtatót) online vagy egy gyógyszertárban is vásárolhat. Ehhez csak vizet kell adni a jelzett szintig, és be kell dugni a rendszert. A párologtató áramot használ a gőz előállítására, amely a gépből való kilépés előtt lehűl. Néhány párologtató beépített maszkkal rendelkezik, amely illeszkedik a szájához és az orrához.

A gőzpárologtatók gyorsan elszennyeződhetnek a csírákkal, ezért gyakran kell mosni, hogy megakadályozzák a baktériumok és gombák szaporodását. Használat közben is mossa le néhány naponta a vödröt és a szűrőrendszert.

A gőz belégzésének mellékhatásai

A gőz belégzés biztonságos otthoni gyógymódnak számít, ha helyesen történik, de nagyon is lehet, hogy akaratlanul is árthat magának, ha nem vigyáz.

Fennáll a veszélye, hogy leforrázza magát, ha kapcsolatba lép a forró vízzel. A legnagyobb kockázat az, ha véletlenül az öledbe dönt egy tál forró vizet, ami súlyos égési sérüléseket okozhat az érzékeny területeken.

Az égési sérülések elkerülése érdekében:

• Győződjön meg arról, hogy a forró vizes tál egy vízszintes, stabil felületen van-e, és nem lehet-e megdönteni.
• Ne rázza és ne támaszkodjon a tálra.
• Ne engedje, hogy a gőz érintkezzen a szemével. A szemedet be kell csukni, és a gőz elől kell irányítani.
• A tál forró vizet tartsa gyermekek és háziállatok elől elzárva.

A gőz belélegzése gyermekek számára nem ajánlott az égési sérülések veszélye miatt. Valójában egy tanulmány kimutatta, hogy a legtöbb ember, aki égési sérüléseket kapott gőz inhalációs terápiából, gyermek volt. Azonban megteheti, hogy gyermeke egy párás fürdőszobában üljön, miközben a zuhany alatt forró vizet futtat hasonló hatás érdekében.

Az online vagy az üzletekben megvásárolható gőz inhalációs rendszerek általában biztonságosabbak, mivel a víz el van zárva, és nem ömlik könnyen a bőrére.

Az elvitel

A gőz belégzése hatékony módszer lehet az orr- és légutak megtisztítására, ha megfázás vagy influenza van, de valójában nem fogja meggyógyítani a fertőzését. A szervezet immunrendszere továbbra is elvégzi a munka nagy részét, hogy megszabaduljon a tüneteit okozó vírustól.

Mint sok otthoni gyógymód, mindig folytasson egy szem sót. Ami egy embernek megfelel, az nem biztos, hogy neked fog megfelelni.

Ha bármilyen kényelmetlenséget, fájdalmat vagy irritációt tapasztal a gőzterápia alkalmazásával, hagyja abba a használatát, és keresse meg a tünetek enyhítésének más módjait.

Ha több mint egy hétig érzi magát az időjárás alatt, vagy súlyos tünetei vannak, egyeztessen időpontot orvosához.