A hagyományos kínai orvoslás (TCM) a gyógyszer ősi formája. A qi, vagyis a test létfontosságú energiájának koncepcióján alapszik. A Qi állítólag meridiánoknak nevezett testcsatornákon keresztül áramlik.
A TCM a yin és a yang vagy a qi ellentétes elemei körül forog. Yin és yang-nak összhangban kell lenniük ahhoz, hogy a qi egyensúlyban legyen.
A TCM-ben az általános egészségi állapot a kiegyensúlyozott qi-től függ. Ez magában foglalja a mentális, fizikai, érzelmi és lelki wellness. De ha a qi kiegyensúlyozatlan vagy blokkolt, vagy ha a yin és a yang nincs összhangban, akkor betegség léphet fel.
A TCM célja a qi egyensúlyának helyreállítása a tonizálás, egy olyan terápia segítségével, amely állítólag javítja az energiaáramlást. Különböző technikákkal, például akupunktúrával és masszázzsal végezhető.
Nincs azonban szilárd bizonyíték arra, hogy a tonizálás hatékony lenne. A tudósok nem bizonyították a tonizálás és az egészség közötti kapcsolatot, nem beszélve a qi létezéséről.
Nézzük meg, mit jelent általában a tonizálás, állítólagos előnyeivel együtt.
Állítólag mennyire működik a tonizálás
A test tonizálásának folyamata különféle módokon hajtható végre. Ezeket a kezeléseket a TCM gyakorlója biztosítja.
Az Ön egészségügyi problémáitól függően a szakember használhatja:
Tonizálás masszázzsal
A masszázs a bőr, az izmok és az ízületek nyújtásának és manipulálásának gyakorlata. A szolgáltató a kezüket használja erre.
A TCM-ben az egyik tonizáló masszázst shiatsunak hívják.
A Shiatsu kíméli a nyomást, amely a test meridiánjaira összpontosít. Úgy gondolják, hogy ez egyensúlyba hozza a qi áramlását és ösztönzi az öngyógyulást.
Tonizálás akupunktúrával
Az akupunktúrát tonizálásra is használják. A terápia vékony tűket használ, amelyeket a test meridiánjainak bizonyos pontjaiba helyeznek.
A tűkről azt mondják, hogy kiváltják az energiaáramlást, ami elősegíti a qi egyensúlyát.
Az akupunktúrát akupresszúra formájában is végezhetjük. Ebben a kezelésben a szolgáltató kezével vagy hüvelykujjával nyomást gyakorol a meridián pontokra. Úgy gondolják, hogy ez is egyensúlyba hozza a qi áramlását.
Tonizálás diétával
A TCM által vezérelt étrend állítólag stabilizálja vagy feloldja a qi-t. Az ötlet az, hogy táplálják a meridiánok mentén elhelyezkedő testrészeket.
A TCM-étrendben szereplő ételek például:
- Kínai jam zabkása
- párolt csirke
- mung bab liliom congee
- sült dió póréhagymával
- angyalgyökér, gyömbér és birka leves
Azt mondják, hogy a TCM-étrend segít a szervezetnek megszabadulni a mérgező anyagoktól.
Tonizálás gyógynövényekkel
A tonizálás másik formája a növényi gyógyszer. A TCM-ben a gyógynövényeket a jólét elősegítésére használják a qi helyreállításával.
A qi tonizálására sok gyógynövényt használnak. A gyakran használt gyógynövények a következők:
- rhodiola
- ginzeng
- édesgyökér
- ugrócsont
Kezelésétől függően a gyógynövényes gyógyszereket a következőként lehet bevenni:
- kapszulák
- tabletek
- porok
A gyakorló használhatja a moxibustiont is, amely magában foglalja a szárított gyógynövények égetését a bőrén vagy annak közelében. Úgy gondolják, hogy a hő serkenti az energiaáramlást és elősegíti a gyógyulást.
Jellemzően a moxibustion kínai mugwortot használ, de más gyógynövényeket is lehet használni.
Hiányoznak azonban a moxibustion tonizálási előnyei. Egy 2010-es áttekintés szerint a moxibustion terápiás értéke nincs jól dokumentálva, és továbbra is jelentős bizonytalanság marad e gyakorlat előnyeivel kapcsolatban.
Tonizáló szexuális tevékenység
Egyesek szerint a szexuális tevékenység szabályozhatja és fenntarthatja a qi-t. Ennek az előnynek a kihasználása érdekében egészséges, kiegyensúlyozott szexuális életet kell folytatni.
Tonizálás légzőgyakorlatokkal
A tonizálás tudatos légzési gyakorlatokkal is elérhető. Ezek a terápiák meditatív mozgásokat és légzési technikákat alkalmaznak a qi helyreállításához.
A tonizáláshoz használt gyakorlatok például:
- tai chi
- qi gong
- shibashi
Milyen tonizálásról van szó
A TCM szerint minden szervnek megvan a saját qi-je. Ha qi-je kiegyensúlyozatlan, tünetei az érintett szervtől függenek.
A tonizálás állítólag a következőket segíti:
Vese
Állítólag a vese qi tonizálása kezelheti:
- gyengeség
- derékfájdalom
- vizelési rendellenességek
- hidegség
Emésztőrendszer
A TCM-ben az emésztőrendszer a lépre és a gyomorra utal.
Azt mondják, hogy a lépben és a gyomorban tonizáló qi kezeli:
- emésztési zavar
- gáz
- puffadás
- fáradtság
Tüdő
A gyakorlók szerint a tonizálás a kiegyensúlyozatlan tüdő qi tüneteit kezeli. Ebbe beletartozik:
- krónikus köhögés
- fáradtság
- hideg intolerancia
- nehéz légzés
Máj
A tonizálás vélhetően segít a máj qi problémáinak tüneteiben:
- mellkasi fájdalom
- amenorrhoea
- dysmenorrhoea
- hipochondria
- hányinger
- rossz étvágy
- depresszió
Szív
Ha a tonizálás a szív qi-re összpontosít, állítólag előnyös lehet:
- rossz vérkeringés
- szívdobogás
- szorongás
Működik?
Van néhány kutatás a tonizálás gyakorlatáról. A hatékonyság mögött rejlő bizonyítékok azonban gyengék. Sok tanulmányból hiányoznak a tudományos tudományos magyarázatok.
Ezenkívül a TCM hatékonysága általában nem bizonyított. Egy 2020-as áttekintés szerint, amely a 100 legtöbbet idézett TCM-tanulmányt elemezte, hiányzik a magas színvonalú kutatás. A TCM-ben gyakran használt gyógynövényeket sem vizsgálták alaposan.
Nincs is bizonyíték arra, hogy a qi létezik. A létezésének kemény bizonyítéka nélkül lehetetlen meghatározni, hogy a tonizáló módszerek hogyan hatnak rá.
Elvitel
A hagyományos kínai orvoslásban a tonizálás a terápia egy olyan formája, amelynek célja a qi egyensúlyának megteremtése. Sokféle módon végezhető, beleértve a masszázst, az akupunktúrát, a gyógynövényes gyógyszereket és az étrend megváltoztatását. Egyéb módszerek közé tartozik az egészséges szexuális életvezetés és a légzési gyakorlatok gyakorlása.
Azt mondják, hogy a qi egyensúlya az egész testben elősegíti a jó egészséget. Mégis nincs szilárd bizonyíték arra, hogy a qi létezik, vagy hogy a tonizálás hatékony.
Ha érdekli a tonizálás és a TCM, akkor először beszéljen orvosával. Általában ajánlott a TCM-et kiegészítő kezelésként használni, nem pedig elsődleges kezelésként.
