Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely számos kritikus folyamatban vesz részt a szervezetében, beleértve a kalcium és foszfor felszívódását, a csontok egészségét, valamint az izmok növekedését és fejlődését.
Mégis, egy nemrégiben készült felmérés szerint az amerikaiak 40% -ában hiányzik a D-vitamin, különösen az afroamerikaiaknál, a dohányzóknál, azoknál, akiknek kevés a napsugárzásuk, vagy rendszeresen használnak fényvédőt, 65 évesnél idősebb felnőttek, valamint az elhízás vagy cukorbetegek.
Mint ilyen, sok ember érdemes kiegészíteni vele.
Bár a megfelelő termék kiválasztása nehéz lehet, kiváló kiegészítők állnak rendelkezésre szinte minden igényhez. Ez a cikk a D-vitamin-kiegészítőket a következő kritériumok alapján értékeli:
- szigorú minőségi és tisztasági előírások a gyártótól
- a tápanyagok biohasznosulása
- nincsenek felesleges összetevők, például töltőanyagok, mesterséges édesítőszerek vagy színezékek
- olyan egészségügyi szakemberek bíznak benne, mint az orvosok és a dietetikusok
Itt van a 10 legjobb D-vitamin-kiegészítő.
Megjegyzés az árról
Az általános ártartományokat az alábbiakban dollárjelekkel jelöltük ($ -tól $$$ -ig). Az egy dollárjel azt jelenti, hogy a termék meglehetősen megfizethető, míg három dollárjel magasabb költséget jelez.
Az árak általában 0,03–1,67 USD / adag, vagy 12,39–49,95 USD / tartály, bár ez a vásárlás helyétől függően változhat.
Vegye figyelembe, hogy az adagok mérete általában 1 kapszula naponta, bár egy termék napi 8 kapszulát ajánl. A folyadékkiegészítő adagok napi 1–5 csepp / szivattyú között mozognak.
Árképzési útmutató
- $ = adagonként 0,10 USD alatt
- $$ = 0,10–0,50 USD adagonként
- $$$ = több mint 0,50 USD adagonként
A legjobb folyadék
Designs for Health Liposomal D Supreme
- Dózis: 1 pumpából 2500 NE D-vitamin és 325 mg teljes K-vitamin származik
- Ár: $$$
A liposzómák apró zsírgömbök, amelyeket a D-vitamin és más zsírban oldódó tápanyagok hordozóiként használnak bizonyos kiegészítőkben. Érdekes módon a vitamin liposzómális formái jobban felszívódnak, mint a D-vitamin-kiegészítők tabletta formái.
A Health liposomális D-vitaminjának tervei a D-vitamint K1 és K2 vitaminnal ötvözik.
A K- és D-vitamin szinergikusan hat a testedben, vagyis fokozza egymás hatását. Egyes kutatások azt mutatják, hogy mindkettő szedése jobban elősegítheti a csontok és a szív egészségét, mint önmagában a D-vitamin.
A legjobb nagy dózis
Pure Encapsulations D3 10 000 NE
- Adagolás: 1 kapszula 10 000 NE D3-vitamint tartalmaz
- Ár: $$
Súlyos D-vitamin-hiányban szenvedőknek nagy dózisú kiegészítés szedése szükséges. Előfordulhat, hogy az Ön igényei alapján konzultálnia kell az egészségügyi szolgáltatóval egy adott receptről.
Naponta legalább 10 000 NE D-vitaminnal történő kiegészítés ajánlott azok számára, akiknél hiányt diagnosztizáltak. Ezt a szint normalizálódása után legfeljebb 6000 NE fenntartó adag követheti.
A Pure Encapsulations egy megbízható márka, amely hipoallergén és gluténmentes. Az Egyesült Államok Pharmacopeia (USP) tanúsítja, amely szigorú, termékspecifikus szabványokat határoz meg a kiegészítőkre.
MOST Foods D3 10 000 NE
- Adagolás: 1 kapszula 10 000 NE D3-vitamint tartalmaz
- Ár: $$
A NOW Foods egy másik kiváló kiegészítő márka, amely nagy dózisú D-vitamin-kiegészítőket gyárt.
Bár ez a termék alkalmas néhány ember számára, fontos, hogy kérdezze meg orvosát, mielőtt nagy dózisú D-vitamin-kiegészítőket szed.
Legjobb gyerekeknek
A Carlson Labs Kid Super Daily D3 + K2
- Adagolás: 1 csepp 1000 NE D3-at és 22,5 mcg K2-t tartalmaz
- Ár: $
A D-vitamin szükséges mind a gyermekek, mind a felnőttek számára.
Ráadásul néhány gyermeket hiányhiány fenyegethet, különösen azok, akik epilepsziás gyógyszereket szednek vagy felszívódási problémáik vannak.
Mégis, néhány gyermek vitamin-kiegészítője cukrot adott hozzá az ízlés fokozásához.A Carlson Labs Kid's Super Daily D3 + K2 csak D3-at, K2-vitamint és közepes láncú triglicerideket tartalmaz hordozóolajként, így egészségesebb választás gyermeke számára.
Megjegyzés a rendelkezésre állásról
E cikk kiadványától kezdve a fenti termék elkelt. Ha érdekli ez a kiegészítés, továbbra is ellenőrizze a fenti linket a szállító legfrissebb elérhetőségéről.
A legjobb rágható
MOST Foods Rágható D3-vitamin 5000 NE
- Adagolás: 1 rágótabletta 5000 NE D3-at tartalmaz
- Ár: $$
Vannak, akik a rágható vitaminokat részesítik előnyben a kapszulák, folyadékok, gumicukrok és tabletták helyett. Mégis, a legtöbb rágható tartalmaz hozzáadott cukrot.
Más rágható D-vitamin-kiegészítőkkel ellentétben a NOW 5000 NE rágható D3-vitaminját xilit és szorbit - két cukoralkohol -, valamint természetes vanília és borsmenta ízesíti, így kiváló választás.
Ne feledje, hogy a cukoralkoholok emésztési problémákat okozhatnak, például gyomorpanaszokat és hasmenést, különösen nagy mennyiségben fogyasztva. Ez a kiegészítés együtt van tartva a cellulózzal, így kevésbé felszívódó, mint az olaj alapú kapszulák.
A legjobb gumik
A Nordic Naturals Zero Sugar D3-vitamin mézgák 1000 NE
- Adagolás: 1 gumicukor 1000 NE D3-at tartalmaz
- Ár: $$
A nyúlós vitaminok népszerűek felnőttek és gyerekek körében egyaránt. Bár szórakoztató rágni, a legtöbb tartalmaz hozzáadott cukrot.
Ha megpróbálja csökkenteni a cukor bevitelét, válassza a Nordic Naturals cukormentes D3-vitamin gumicukrot, amelyet xilit-kel édesítenek, és gyümölcs- és zöldséglével színeznek.
Ismét a cukoralkoholok, mint például a xilit, emésztési problémákat okozhatnak egyes embereknél, például gázzal, puffadással és hasmenéssel. Sőt, ez a tabletta forma kevésbé felszívódó, mint egy olaj alapú kapszula.
A legjobb prenatális, magas D-dózissal
Teljes kör Prenatális Multivitamin
- :
- :
A legújabb kutatások kimutatták, hogy a terhes és szoptató nőknek sokkal több D-vitaminra van szükségük, mint a jelenlegi napi 600 NE ajánlás.
Szakértők azt javasolják, hogy e tápanyag vérszintjének fenntartása érdekében, amely segíthet a terhességgel összefüggő szövődmények elleni védelemben, a terhes nőknek legalább 4000 NE D3-ot kell bevenniük naponta.
A szoptató nőknek még többre lehet szükségük, néhány tanulmány szerint 6400 NE napi adag elősegíti az optimális D-vitamin szintet mind a szoptató anyáknál, mind a szoptatott csecsemőknél.
Mindazonáltal a legtöbb prenatális étrend-kiegészítő csak 400–1 000 NE e vitamint tartalmaz adagonként.
A Full Circle Prenatal egy regisztrált dietetikusok (RD) által létrehozott prenatális vitamin, amely adagonként 4000 NE D-vitamint és más szükséges tápanyagokat juttat terhes vagy szoptató nők számára.
A legjobb cseppek
Az egészségügyi Hi-Po (nagy hatékonyságú) Emulsi-D3 minták
- Adagolás: 1 csepp 2000 NE D3-at juttat
- Ár: $
A D-vitamin cseppek kiváló választás, ha nem akarja lenyelni a tablettákat vagy szedni rágható kiegészítőket.
Az Health's Hi-Po Emulsi-D3 formatervezése szuper koncentrált folyékony D-vitamin, így csak kis mennyiségre van szüksége a napi követelmények teljesítéséhez.
Ezeket a cseppeket önmagában is beveheti, vagy a kedvenc italába keverheti. Nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, színezéket vagy ízeket.
Thorne D / K2-vitamin
- Adagolás: 2 csepp 1000 NE D3-at és 200 mcg K2-t ad le
- Ár: $
A Thorne egy megbízható kiegészítő márka, amelyet az ausztrál Egészségügyi Minisztérium által működtetett szabályozó ügynökség, a Therapeutic Goods Association (TGA) tanúsított.
A Thorne folyékony D-vitamin-kiegészítője a K2-vitamint is biztosítja, amely szinergikusan működik a D-vitaminnal, és szükséges a szív és a csontváz egészségéhez.
A legjobb vegán lehetőség
Tiszta kapszulák D3-vitamin (vegán) folyadék
- Adagolás: 5 csepp 1000 NE D3-at juttat
- Ár: $$
Számos D3-vitamin-kiegészítő halból vagy juhgyapjúból származik, ezért nem megfelelőek a vegánok számára.
Az ergokalciferol (D2-vitamin) a D-vitamin egy formája, amely vegán, mivel élesztőből vagy gombából származik, de a kutatások azt mutatják, hogy nem olyan hatékony a vérszint emelésében, mint a D3.
Ennek ellenére néhány vállalat a közelmúltban úttörő szerepet játszik egy vegánbarát D3-ban.
A Pure Encapsulations folyékony D3 terméket kínál, amely fenntarthatóan betakarított zuzmóból származik.
Hogyan válasszunk
Mielőtt a D-vitamin-kiegészítő mellett döntene, érdemes tesztelni a szintet. A vérvizsgálat az egyetlen módja annak megismerésére, hogy szintje hiányos, elégtelen, elegendő vagy optimális-e.
Egészségügyi szolgáltatója felírhatja Önnek a vérvizsgálatot, és segít meghatározni a megfelelő adagot.
Ne feledje, hogy ha súlyos D-vitamin-hiányban szenved, akkor egészségügyi szolgáltatója nagy dózisú kiegészítőket vagy injekciókat javasolhat egy bizonyos időtartamra, amelyet napi fenntartó adag követ.
A D-vitamin-kiegészítők vásárlásakor fontos figyelni az összetevőkre. Számos termék - különösen folyadékok, gumicukrok és rágók - csomagolnak hozzáadott cukrot, valamint mesterséges aromákat és színezékeket.
Ezenkívül ellenőriznie kell harmadik fél tanúsítását egy olyan csoporttól, mint az USP vagy a ConsumerLab.
Hasznos kiegészítő vásárlási útmutatók
Nézze meg ezt a két cikket, hogy könnyebbé tegye a kiegészítő vásárlást:
- Hogyan válasszunk kiváló minőségű vitaminokat és kiegészítőket
- Hogyan olvassuk el a kiegészítő címkéket, mint egy profi
Alsó vonal
A D-vitamin fontos tápanyag, amely számos kritikus szerepet játszik a szervezetben. Mivel sok emberben hiányzik ez a vitamin, időnként kiegészítőkre van szükség az optimális szint fenntartásához.
A fenti termékek a legjobb D-vitamin-kiegészítők közé tartoznak, és sokféle igényt kielégítenek.
Beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval annak eldöntésére, hogy - és mennyit kell - kiegészítenie.
