A vas-kiegészítő vas-szulfát egy FeSO4 kémiai képletű vas-só.
A vas-sók az ásványi vas egyik fajtája. Az emberek gyakran kiegészítőként használják őket a vashiány kezelésére.
A vas-szulfátot vas-szulfátnak, zöld vitriolnak és vas-vitriolnak is nevezik.
Ez a cikk áttekintést nyújt a vas-szulfátról, annak előnyeiről és mellékhatásairól, valamint arról, hogyan használhatja fel a vashiány kezelésére és megelőzésére.
Mi az a vas-szulfát?
A vas-szulfát csak egy a fémelemek sokféle formájából.
Természetes állapotában a szilárd ásvány kis kristályokra emlékeztet. A kristályok általában sárga, barna vagy kékeszöld árnyalatúak - ezért nevezik a vas-szulfátot néha zöld vitriolnak.
A kiegészítők gyártói többféle vasat használnak az étrend-kiegészítőkben. A vas-szulfáton kívül a leggyakoribb a vas-glükonát, a vas-citrát és a vas-szulfát.
A legtöbb vasfajta kétféle formában van: vas vagy vas. Ez a vasatomok kémiai állapotától függ.
A test jobban felszívja a vas vastartalmát, mint a vas. Így az egészségügyi szolgáltatók gyakran a vas-formákat, beleértve a vas-szulfátot is, tartják a legjobb választásnak a vas-kiegészítők számára.
ÖsszegzésAz étrendi vas-kiegészítők gyakran vas-szulfátot, az ásványi vas szilárd kristályos formáját használják.
Előnyök
A vas-szulfát-kiegészítők elsődleges előnye a normális vasszint fenntartása a szervezetben.
Ezzel megakadályozhatja a vashiány, valamint a gyakran kísérő enyhe vagy súlyos mellékhatások körét.
Itt van egy részletesebb áttekintés a vas-szulfát-kiegészítők szedésének előnyeiről.
Segít fenntartani a vér normális vasszintjét
A vas az egyik leggyakoribb elem a földön, és nélkülözhetetlen ásványi anyag. Ez azt jelenti, hogy az embereknek az optimális egészség érdekében az étrendjükben kell fogyasztaniuk.
A test elsősorban a vasat használja a vörösvérsejt-fehérjék, a mioglobin és a hemoglobin részeként, amelyek elengedhetetlenek az oxigén szállításához és tárolásához.
A vas fontos szerepet játszik a hormonok képződésében, az idegrendszer egészségében és fejlődésében, valamint a sejtek alapvető működésében is.
Bár sokan fogyasztják a vasat étrend-kiegészítőként, természetesen számos ételben megtalálható, beleértve a babot, a spenótot, a burgonyát, a paradicsomot, és különösen a húst és a tenger gyümölcseit, beleértve az osztrigát, a szardínia, a baromfi és a marhahús.
Egyes ételek, például a dúsított reggeli gabonapelyhek, természetesen nem tartalmaznak magas vastartalmat, de a gyártók vasat adnak hozzá, hogy jó forrása legyen ennek az ásványi anyagnak.
A legmagasabb vasforrások közül sok az állati eredetű termék. Ezért azoknak a vegánoknak, vegetáriánusoknak és olyan embereknek, akik a szokásos étrend részeként nem fogyasztanak sok vasban gazdag ételt, előnyös lehet, ha vas-szulfát-vas-kiegészítőket szednek, hogy elősegítsék vaskészleteik fenntartását.
Megelőzheti a vashiány tüneteit
A vas-szulfát-kiegészítők szedése egyszerű módszer a vér alacsony vérszintjének kezelésére, megelőzésére vagy visszafordítására.
A vashiány megelőzése nemcsak azt biztosítja, hogy a szervezetben elegendő tápanyag álljon rendelkezésre a megfelelő működéshez, hanem segít elkerülni az alacsony vasszint sok kellemetlen mellékhatását.
Az alacsony vasszint legjelentősebb mellékhatásai a következők:
- fáradtság
- fejfájás
- gyengének érzi magát
- alacsony energiaszint
- koncentrációs nehézség
- nehéz egyértelműen gondolkodni
- hajhullás
- törékeny körmök
- gyomorrontás
- gyenge immunitás
- szívdobogás
- Nyugtalan láb szindróma
- légszomj
- a testhőmérséklet szabályozásának képtelensége
- pica, vágy, hogy ne élelmiszereket, például festéket vagy szappant fogyasszon
Ez az alacsony vasszint összes tünetének általános áttekintése - nem átfogó felsorolása.
A tünetek súlyosbodhatnak, amikor a vashiány enyhe vagy súlyos állapotba kerül.
Vashiányos vérszegénység kezelésére használják
A vérszegénység olyan állapot, amely akkor fordul elő, ha vérében alacsony a vörösvértestek vagy a hemoglobin mennyisége.
Mivel a vas a vörösvértestek kritikus része, amelyek felelősek az oxigén testben történő szállításáért, a vashiány a vérszegénység egyik leggyakoribb oka.
A vashiányos vérszegénység (IDA) a vashiány súlyos formája, amely jelentős hatással van az emberi testre, és a vashiányhoz kapcsolódó néhány súlyosabb tünetet okozhat.
Az IDA egyik legelterjedtebb és leghatékonyabb kezelési módja egy orális vaspótló, például vas-szulfát szedése.
Javíthatja a műtéti eredményeket
Több kutatási tanulmány szerint a vashiány kockázati tényezője a műtétet követő szövődmények és halálozás megnövekedett arányának.
Egy tanulmány 730 szívműtéten átesett ember eredményeit vizsgálta, beleértve azokat is, akiknél a ferritinszint 100 mcg / liter alatt van - ez a vashiány jele.
A vashiányos résztvevőknél a műtét során nagyobb valószínűséggel voltak súlyos nemkívánatos események, beleértve a halált is. A műtét után átlagosan hosszabb kórházi tartózkodásra is szükségük volt.
Úgy tűnik, hogy a vashiány hasonló hatással van más típusú műtétekre is. Egy tanulmány több mint 227 000 sebészeti beavatkozást elemzett, és megállapította, hogy a műtét előtt még enyhe IDA is növeli az egészségügyi szövődmények és a halálozás kockázatát az eljárás után.
Mivel a vas-szulfát-kiegészítők képesek kezelni és megelőzni a vashiányt, a műtét előtt történő bevitel javíthatja az eredményt és csökkentheti a szövődmények kockázatát.
Időbe telhet azonban a vasszint növelése kiegészítéssel.
Noha az orális vaskészítmények, például a vas-szulfát, hatékony módszer a vasraktárak növelésére a szervezetben, előfordulhat, hogy egy személynek napi 2–5 hónapig kell szednie a kiegészítőket, hogy a vaskészletei a normális szintre emelkedjenek.
Így azoknak a vashiányos embereknek, akiknek nincs több hónapja a műtét előtt növelni a vaskészleteket, nem részesülhetnek előnyösek a vas-szulfát-kiegészítők, és más típusú vasterápiát igényelnek helyettük.
Ezenkívül a műtét előtt vérszegénységben szenvedők vasterápiájával kapcsolatos kutatások mérete és terjedelme korlátozott. A tudósoknak még mindig magas színvonalú tanulmányokat kell végrehajtaniuk annak megvizsgálására, hogy az emberek miként javíthatják a vasszintet a műtét előtt.
ÖsszegzésAz emberek elsősorban vas-szulfát-kiegészítőket használnak a vashiányok megelőzésére, a vashiányos vérszegénység kezelésére és a normál vashasznos fenntartására. A kiegészítők megakadályozhatják a vashiány káros mellékhatásait.
Kit fenyeget az alacsony vasmennyiség?
Az élet bizonyos szakaszaiban egyes emberek csoportjainak megnövekedett vasigénye van. Mint ilyen, nagyobb a kockázata az alacsony vaskoncentrációnak és a vashiánynak. Mások életmódjuk és étrendjük alacsony vasszinthez vezethet.
Azok a személyek, akiknek az a kockázata, hogy alacsony az alacsony vasszint, a következők:
- csecsemők
- gyermekek
- női serdülők
- terhes emberek
- premenopauzás emberek
- néhány krónikus betegségben szenvedő ember
- olyan emberek, akik gyakran adnak vért
- vegetáriánusok és vegánok
Ezek a csoportok profitálhatnak leginkább a vas-szulfát-kiegészítőkből.
ÖsszegzésAz élet bizonyos szakaszaiban az embereknek megnövekedett a vasigényük, és hajlamosabbak a vashiányra. Gyermekek, női serdülők, terhesek és krónikus betegségben szenvedők azok a csoportok, amelyek a vas-szulfátból profitálhatnak leginkább.
Hogyan kell szedni
A vas-szulfát-kiegészítők általában orális tabletták formájában érkeznek. Felveheti őket folyadékcseppként is.
A tabletták gyakran vörösek, zöldek vagy fehérek.
A kiegészítők többféle néven is felsorolhatók, beleértve:
- Vas szulfát
- vas (Fe)
- Lassú Fe
- Ironorm
- Feratab
- Ferosul
- Feosol
- Feospan
- Ferrograd
- Fer-In-Sol
Ha vas-szulfátot szeretne venni, fontos, hogy alaposan megvizsgálja a „vas-szulfát” szavak címkéjét, és ne válasszon vas-kiegészítést.
A vas-kiegészítők ugyanis különböző típusú vasakat tartalmazhatnak.
A legtöbb kiegészítő egyértelműen feltünteti a vas típusát az elülső címkén.
Sok napi multivitamin vasat is tartalmaz. Arra azonban nincs garancia, hogy a bennük lévő vas vas-szulfát, hacsak a címkén nem szerepel.
Javasolt adagolás
Bizonyos esetekben a vas-szulfát mennyiségének ismerete bonyolult. Mindig beszéljen egészségügyi szolgáltatójával az Ön számára megfelelő adag meghatározásához.
Nincs hivatalos ajánlás a vas-szulfát mennyiségére vonatkozóan, amelyet naponta be kell vennie. Az összeg olyan tényezőktől függ, mint az életkor, a nem, az egészségi állapot és az oka, hogy miért szedi a kiegészítőket.
A vasat tartalmazó multivitaminok közül sok a vas napi napi értékének (DV) körülbelül 18 mg-át vagy 100% -át adja. Azonban egy vas-szulfát tabletta tipikusan közel 65 mg vashoz, vagyis a DV 360% -ához ad.
A vashiány vagy a vérszegénység kezelésének általános ajánlása napi egy-három 65 mg-os tabletta bevétele.
Mindazonáltal a teljes összeg, amelyet minden nap el kell vennie, változhat.
Néhány előzetes kutatás azt sugallja, hogy a vas-kiegészítők minden más nap - nem naponta - ugyanolyan hatékony, ha nem is hatékonyabb, mint a napi kiegészítők.
Egészségügyi szolgáltatója konkrétabb és személyre szabottabb ajánlást tud nyújtani arra vonatkozóan, hogy mennyi vas-szulfátot kell bevenni és milyen gyakran, a vér vasszintjétől és személyes körülményeitől függően.
Mikor kell bevinni
Bizonyos ételek és tápanyagok, például kalcium, cink vagy magnézium, zavarhatják a vas felszívódását, és fordítva. Ezért néhány ember megpróbálja éhgyomorra bevenni a vas-szulfát-kiegészítőket a legnagyobb felszívódás érdekében.
A vas-szulfát-kiegészítők - vagy bármely más vas-kiegészítő - éhgyomorra történő bevétele azonban gyomorfájást és szorongást okozhat.
Mint ilyen, az egészségügyi szolgáltatók általában azt ajánlották, hogy étkezés közben vegyék be a vas-szulfát-kiegészítőket.
Próbáljon olyan vas-szulfát-kiegészítőket bevenni olyan étkezésekbe, amelyekben kevés a kalcium, és nem tartalmaznak olyan italokat, amelyekben magas a fitáttartalom, például a kávét és a teát.
Másrészt a C-vitamin növelheti a vas-szulfát-kiegészítőkből felszívódó vas mennyiségét. A vas-szulfát és a C-vitaminban gazdag gyümölcslé vagy étel együttes bevitele elősegítheti a test több vas felszívódását.
ÖsszegzésA vas-szulfát-kiegészítők sokféle formája létezik a piacon. A legtöbb orális tabletta, bár folyékony cseppek is kaphatók. Mindig kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját, mielőtt eldöntené, mennyi vas-szulfátot kell bevenni.
Mellékhatások
A vas-szulfát-kiegészítők mellékhatásai meglehetősen gyakoriak.
Az emberek által leggyakrabban jelentett mellékhatások a gasztrointesztinális distressz különféle típusai, beleértve az émelygést, hasmenést, hányást, hasi fájdalmat, székrekedést és sötét vagy elszíneződött székletet.
Néhány ember arról is beszámolt, hogy gyomorégést tapasztal a kiegészítők bevétele után.
Továbbá a vas-szulfát-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel.
A vas-szulfát-kiegészítők megkezdése előtt feltétlenül tájékoztassa egészségügyi szolgáltatóját, ha a következő gyógyszerek bármelyikét szedi:
- savkötők, emésztési zavarok kezelésére
- protonpumpa-gátlók fekélyek és gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) kezelésére
- hashajtók, székrekedés kezelésére
- levodopa, a Parkinson-kór kezelésére
- levotiroxin, golyvák, pajzsmirigybetegségek és rák kezelésére
ÖsszegzésA vas-szulfátot szedő emberek gyakran jelentenek mellékhatásokat, például hányingert, gyomorégést és hasi fájdalmat. Továbbá a vas-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel, beleértve az antacidokat és a protonpumpa-gátlókat.
Túl sokat tudsz venni?
A vas-szulfát biztonságos, ha szakképzett egészségügyi szolgáltató előírta. Ez a vegyület - és bármely más vaskészítmény - azonban nagy mennyiségben mérgező lehet, különösen gyermekeknél.
Néhány tünet, amely túl sok vas-szulfát bevételéből származhat, a kóma, görcsrohamok, szervi elégtelenség, sőt halál.
Ezért rendkívül fontos, hogy soha ne vegyen be több vas-szulfátot, mint amennyit az egészségügyi szolgáltató ajánl.
ÖsszegzésA vas-szulfát-kiegészítők mérgezőek és nagy mennyiségben akár halálosak is lehetnek. Soha ne vegyen be többet az egészségügyi szolgáltató által ajánlott adagnál, és a kiegészítőket mindig tartsa gyermekek elől elzárva.
Alsó vonal
A vas-szulfát egy vas-só, amelyet a test jól felszív. Az emberek általában vaskészítményként használják a vér normális vaskoncentrációjának fenntartására vagy vashiány kezelésére, beleértve a vérszegénységet is.
Bizonyos embercsoportok - köztük nők, gyakori véradók és krónikus betegségben szenvedők - nagyobb veszélyben vannak a vashiány miatt. Leginkább a vas-szulfát-kiegészítők hasznára válhatnak.
Az Ön által bevitt vas-szulfát mennyisége egyénenként jelentősen változhat.
Ezenkívül a kiegészítők nagy mennyiségben mérgezőek, és mellékhatásaik lehetnek, és kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel.
Mindezen okokból mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt vas-szulfátot vagy bármilyen vas-kiegészítőt szed.
--and-how-to-eat-it.jpg)
.jpg)
