Áttekintés
Ahogy gyermeke növekszik, sok elsőnek lehet tanúja. Van néhány olyan fejlesztés is, amelyet a szülőknek maguknak kell elindítaniuk. Az egyik ilyen fejlemény, ha gyermekét az anyatejről vagy tápszerről más ételekre és italokra helyezi át.
A szülők számára bonyolult lehet tudni, hogy mikor kezdjék el kínálni, és hogyan kínálják fel gyermeküket olyan italokkal, mint a lé. Sokféle gyümölcslé is rendelkezésre áll, ami megnehezíti, hogy melyiket válasszuk.
Íme egy áttekintés arról, hogy mit kell tudni arról, hogy gyermekét megismertesse a gyümölcslével.
AAP életkori ajánlások
A gyermekeknek nem kell inniuk a levet, de a lé az egyik módja annak, hogy megismertessék őket az új ízekkel. Jó adag C-vitamint is biztosíthat nekik.
A gyümölcslével a legnagyobb probléma a benne lévő cukor mennyisége.
Még a „teljesen természetes” gyümölcslevek is sok cukrot tartalmaznak. Ez azért van, mert maga a gyümölcs természetesen tartalmaz cukrot. Emiatt az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) szerint a legjobb, ha egy évesnél fiatalabb gyermekeknek nem adnak levet.
Az AAP régebben úgy ítélte meg, hogy a 6 hónapos gyermekek számára rendes étkezésük vagy harapnivalójuk mellett isznak levet. 2017-ben azonban megváltoztatták ajánlásaikat.
A zöldséglében lehet, hogy nincs annyi cukor, mint a gyümölcslében, de sok sót tartalmaz.
Hogyan tálaljuk a levet
Lé csak olyan gyermekek számára adható, akik képesek felülni és inni egy csészéből. Soha nem szabad üvegben adni.
Sőt, nem szabad megengedni, hogy gyermeke egész nap inni vigye magával a csészéjét. Ennek oka, hogy a nagy mennyiségű cukor károsíthatja a fogukat.
Néhány gyümölcs savas is lehet. Ez a fogakra is káros lehet, ha a gyerekek egész nap egy léval töltött, csípős pohárból isznak.
A gyermekének adott gyümölcslé mennyiségének alacsonynak kell lennie, legfeljebb napi 4 uncia. A legjobb, ha rendszeres étkezés közben adunk gyümölcslevet, amikor más ételeket esznek. Ez segít csökkenteni a fogszuvasodást.
Tippek a gyümölcslé bemutatásához gyermekének
A legjobb alkalom, hogy gyermekének gyümölcslevet adjon, amikor rendszeres étkezés közben ül. Mindig csészében kell adni, és egyetlen ülésen kell bevenni.
Öntözd le
Lehet, hogy segít a víz nedvesítésében egy kicsit. Célozzon 1 rész gyümölcslét 10 rész vízhez. Eleinte gyermekének nagyon korlátozottan ismerkedhetett meg az ételízekkel. A gyümölcslevek íze kissé lehengerlő lehet. Kezdje főleg vízzel és egy kevés lével.
Ahogy gyermeke alkalmazkodik, fokozatosan hozzáadhat egy kicsit kevesebb vizet és egy kicsit több gyümölcslevet, ha akarja, de a hígított lével való folytatás is rendben van. A lé vízzel történő levágása csökkenti a gyümölcslében természetesen megtalálható kalóriákat, cukrot és savat is.
Válassza ki a megfelelő poharat
Annak elkerülése érdekében, hogy a gyermek fogai savat és cukrot tegyenek ki, fontolja meg, hogy ne használjon gyümölcsös csészéket gyümölcslével. Jobb, ha hígított gyümölcslevet kínál egy nyitott pohárban, és felügyeli a kisgyermeket a kiömlések elkerülése érdekében.
A gyermekének adható gyümölcsfajták
Az élelmiszerbolt folyosóján sokféle gyümölcslé és léital található. Ez kihívást jelenthet a gyermeke számára legmegfelelőbb kiválasztása. A legfontosabb dolog, amit tehet, amikor gyümölcslevet választ a gyermekének, hogy elolvassa a címkét.
Még akkor is, ha egy gyümölcslé 100% -ban valódi gyümölcslét állít, más összetevőket is tartalmazhat. Olvassa el az összetevők listáját. A legjobb gyümölcslé a legrövidebb összetevők listája - és az összetevők, amelyeket kiejthet.
A következőkre kell figyelni, amikor a gyümölcslevet választja gyermekének:
- 100 százalékos tiszta gyümölcslé
- 100 százalékban pasztőrözött
- enyhe ízek; alma vagy körte jó kezdetnek
- nincs hozzáadva cukor
Kerülnie kell a „koktél”, „ital”, „ital” vagy „-ade” feliratú gyümölcsleveket.
Gyermeklé adása a székrekedés enyhítésére
Ha kisgyermeke székrekedést tapasztal, akkor 100% -ban tiszta alma, aszalt szilva vagy körte juice segíthet.
Székrekedés néha előfordulhat, amikor egy fiatalabb (egy évesnél fiatalabb) gyermek szilárd ételeket kezd enni. Ha azonban székrekedése van, vegye fel a kapcsolatot a baba orvosával.
Ha csecsemőjének 1 éves kora előtt problémái vannak a székrekedéssel, a gyermekorvos továbbra is kérheti, hogy adjon nekik egy kis gyümölcslevet.
Az orvos meg tudja mondani a helyes mennyiséget és a legjobb módszert a gyümölcslé adására egy év alatti gyermek számára. Fedezze fel a csecsemők székrekedésének további gyógymódjait itt.
Hátrányai annak, ha gyermekének gyümölcslevet adunk
Bár a gyümölcslé egészségesnek hangzik, ez nem olyan jó, mint a tényleges gyümölcs táplálása a gyermeknek. A kisgyermekeknek napi 2-3 adag gyümölcsre van szükségük. Ezen adagok közül legfeljebb egy lehet léből.
Vannak olyan dolgok, amelyekre óvatosnak kell lenni, ha gyümölcslevet ad a gyermek étrendjéhez. Túl sok gyümölcslé okozhatja:
- súlyproblémák
- hasmenés
- csökkent étvágy a tápláló ételek iránt
- pelenkakiütés; ezt általában a citrus okozza
Elvitel
Általában a gyerekeknek nem kell lé lenniük. Ha gyermeke egyik napi gyümölcsét gyümölcslével szeretné lecserélni, mindenképpen korlátozza az ivás mennyiségét.
Célszerű az étkezés megváltoztatása előtt is beszélni gyermekorvosukkal, a körülményektől függetlenül. Feltétlenül kövesse a gyermekorvos útmutatásait.
Ha aggódsz a gyümölcslében lévő cukor mennyisége miatt, mindig hígíthatod vízzel. Ez még mindig új ízt ad kisgyermekének, amelyet felfedezhet, miközben korlátozza az elfogyasztott kalóriákat, cukrot és savat.
.jpg)