Úgy tűnik, hogy a wellness-trendek olyan gyorsan távoznak, amilyen gyorsan jönnek. De az egyik technika, amelyről az emberek nem tudnak abbahagyni, a perineum napozás.
Igen, ez a perineum, más néven „az a terület, amelyet fehérneművel fedünk a szeméremcsont és az anális üreg között” - mondja Tanya Kormeili, MD, a kaliforniai Santa Monica-i igazgatósági képesítéssel rendelkező bőrgyógyász.
"Pontosabban" - teszi hozzá Kormeili - ez a "hím végbélnyílás és herezacskó közötti, a nőstényi végbélnyílás és vulva közötti tér".
"Ezen a területen találhatók erek és idegek, amelyek érzetet és táplálékot nyújtanak a nemi szerveknek" - magyarázza Kormeili.
Az influenza és a különös hírességek által népszerűsített perineum napozás állítólag egy ősi taoista gyakorlatból származik.
De mivel egy privát és kényes terület napsugárzását jelenti, meglehetősen ellentmondásosnak bizonyult.
Tehát, ha megpróbálja kipróbálni, akkor néhány dolgot tudnia kell.
Ez így hangzik?
Nem túl nehéz elképzelni, hogy néz ki a perineum napozás.
Ez magában foglalja a hátad rövid időre való kitettségét a napnak.
Vannak, akik a hátukon fekszenek, széles lábukkal a levegőben. Mások elfordulnak a naptól, és fölé hajolnak, így a sugarak közvetlenül hozzáférhetnek a perineumukhoz.
Az elképzelés természetesen meztelenül történik, vagyis a perineum napozását leginkább magánterületen lehet elvégezni.
És az emberek szerint, akik gyakorolják, ennek a rutinnak az a lényege, hogy intenzív adagot adjon a testének a D-vitaminból.
Más szavakkal, egy nagy energia lendület.
Milyen állítólagos előnyök vannak?
Azok, akik a perineum napozását gyakorolják, azt mondják, hogy hosszú az egészségügyi és wellness előnyök listája.
A legfontosabb az előbb említett energianövelés.
"A fenéklyukán mindössze 30 másodpercig tartó napfény alatt több energiát fogsz kapni, mint amennyit egy egész nap kint lennél a ruháiddal" - mondta az egyik perineum napszemüveg egy Instagram videójában.
Mások szerint a perineum napfénye megakadályozhatja a qi - vagy az életerő - szivárgását a testből, ahelyett, hogy pránát vagy napenergiát hívna a testbe.
Ez állítólag számos dolgot eredményez, beleértve az alvás és a koncentráció javulását, valamint a kreativitás növekedését.
Egyesek azt mondják, hogy egészségesebb a libidójuk, mivel állítólag ez a technika szabályozza a nemi szervek hormonfunkcióját.
Van-e kutatás ennek alátámasztására?
Egyáltalán nem.
A tested valóban D-vitamint hoz létre a napfényből, és D-vitaminra van szükség, hogy mindent támogasson a csontoktól és a fogaktól az immunrendszerig.
De élvezheti ezt az előnyt anélkül, hogy le kellene vetnie a ruháját.
Ahogy Susan Bard, MD, a testület által tanúsított bőrgyógyász Brooklynban, New York-ban kifejti, a fokozott energiafogyasztás és a jobb alvás „előnyei a rövid napsütésnek, helytől függetlenül”.
"Nincs olyan tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná a perineum kifejezett kitettségét" - teszi hozzá Bard.
Valóban taoista hit, vagy ez az Instagram-on keletkezett?
A wellness befolyásolók szerint a taoizmusban a perineum napozását gyakorolják.
A taoizmus egy ősi kínai filozófia, amely úgy véli, hogy az embereknek összhangban kell élniük a tao-val, vagyis az „úttal”.
Ez azt jelenti, hogy kiegyensúlyozott életet élünk, amely együttérző és egyben van a természettel.
Igaz, hogy a taoisták fontosságot tulajdonítanak a perineumnak. Hui Yinnek, vagy az élet és a halál kapujának nevezik.
Az egyik taoista könyv szerint ennek a kapunak a medencefenék összehúzódásával és a perineum meghúzásával történő lezárása „megakadályozza a szexuális esszencia / generatív energia szivárgását és megőrzi azt, hogy létfontosságú életerő energiává és szellemenergiává alakuljon át”.
Noha a taoisták a perineumot a test létfontosságú részének tekintik, úgy tűnik, hogy ennek a régiónak a napsugárzásnak való kitettség inkább a mai kor hiedelme.
A „The Sex of Tao” - 1986-ban Dr. Stephen T. Chang által írt könyv - kiemeli a Napimádás gyakorlatot, hasonlóan a perineum napozóinak néhány technikájához.
De a szerző nem említi az energiát, ehelyett azt mondja, hogy "a napfénynek kiváló baktériumölő tulajdonságai vannak, és a napsugárzás hatására a végbél és a hüvely területe egészséges és csíramentes marad".
Mi van, ha valóban ki akarja próbálni - biztonságos?
Azok az emberek, akik rendszeresen napoztatják a perineumot, azt mondják, hogy csak 30 másodperc és 5 perc között szabad csinálni.
De a szakértők a gyakorlatot nem biztonságosnak tartják.
"A perineum bőre a test legvékonyabb, legkiszolgáltatottabb és legérzékenyebb bőre" - magyarázza Bard.
Ezért a legnagyobb aggodalom a bőrrák lehetséges kialakulása.
"A bőrünk ugyanúgy reagál az UV-expozícióra, legyen szó a perineumról vagy az arcról" - mondja Kormeili. "Az UV-expozíció olyan DNS-károsodást okozhat, amely bőrrákképződést okoz."
Valójában Kormeili megjegyzi, hogy olyan bőrrákokat kezelt, amelyek a test ezen részét érintették.
Melyek a lehetséges kockázatok?
A fájdalmas leégés az egyik aggodalomra ad okot. De természetesen a bőrrák jelenti a legnagyobb kockázatot.
"Ez a gyakorlat különösen aggasztó" - mondja Angelo Landriscina, dermatológus. "Összeteszi a bőrrák kockázatát, amelyet az emberi papillomavírus (HPV) fertőzés jelent."
Szerinte a HPV a végbélnyílás és a nemi szervek területén a pikkelysmr (SCC) „fő kockázati tényezője”.
Kombinálja a HPV jelenlétét a perineum UV-sugárzásával, és „tökéletes vihart teremthet az SCC kialakulásához”.
Landriscina rámutat arra is, hogy „az anogenitális régióban felmerülő SCC-k általában agresszívabbak”.
Landriscina hozzáteszi, hogy „nagyobb az áttétek aránya is, vagyis más szervekben is meggyökerezhetnek, ami súlyos szövődményekhez, sőt halálhoz vezethet”.
Ha úgy dönt, hogy kipróbálja, tehet-e valamit az általános kockázat minimalizálása érdekében?
Ha még mindig gondolkodik a perineum napozásáról, vigye fel a területre a fényvédő krémet - csakúgy, mint máshol.
Használjon széles spektrumú, legalább SPF 30 képletet. Alkalmazza 15 perccel, mielőtt a perineumot napfénynek tenné ki.
A napot a legerősebb időben is érdemes kerülni, amely általában 10 és 14 óra között van.
Van olyan, akinek soha nem szabad ezt kipróbálnia?
Landriscina nem ajánlja ezt a gyakorlatot senkinek, különösen a genitális HPV-ben szenvedőknek.
Kormeili azt mondja, hogy a világosabb bőrűek vagy a családban előforduló bőrrákos emberek is különösen veszélyeztetettek.
Kormeili azonban hozzáteszi: "A melanoma - a bőrrákok leghalálosabbja - bármilyen bőrtípuson előfordulhat."
Bard eközben egyértelmű a nézőpontjában. "Szerintem senkinek sem szabad kipróbálnia" - állítja a nő.
Mit tehet helyette?
Számos biztonságosabb módszer létezik a közérzet és az egészségi állapot javítására. A kiegészítőktől a rendszeres testmozgásig itt van néhány lehetőség.
Ha spirituális kapcsolatot keres
A meditáció és a légzőgyakorlatok nagyszerű módja a spirituális wellness fokozásának. Próbáljon minden nap gyakorolni egy nyugodtabb elme érdekében. Kombinálja a pozitív gondolkodással és a természetben töltött idővel, hogy további lelki lendületet kapjon.
Ha kreatívabbnak vagy művészibbnek akarod érezni magad
Hagyj magadnak levegőt. Töltsön el időt a technológiától távol és különböző beállításokkal. Jegyezze fel a felmerülő ötleteket. Kihívja magát kreatív gondolkodás ösztönzésére.
Ha több energiára vágysz
Az energiaszint növelésének egyszerű módjai mind az általános egészségügyi elvek körül mozognak. Győződjön meg róla, hogy minden éjszaka elegendő alvást kap. Rendszeres testmozgás. Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet sok vízzel.
Ha jobb alvást szeretne
Vegyen részt egy pihentető lefekvési rutinban. Tartson távol az erős fényektől és a technológiától egy órával lefekvés előtt.Éjszaka kerülje a koffeint és a nehéz ételeket.
Ha magasabb libidót szeretnél
A gyógynövényes szerek, például a ginzeng, segíthetnek, de a stresszoldó rituálék, például a jóga és a meditáció is működhetnek. És ne felejtsd el bőven pihenni sem.
Ha több D-vitamint szeretne
A napsütés és a zsírosabb halak, tenger gyümölcsei és dúsított ételek fogyasztása növelheti a szervezet D-vitamin szintjét. Ha attól tart, hogy hiányos, végezzen vérvizsgálatot, és szükség esetén vegyen be kiegészítést.
Ha fokozni szeretné kognitív funkcióit
Ismét olyan alapvető dolgok, mint a testmozgás és az alvás, csodákra képesek az agyadban, beleértve a memóriát és a döntéshozatali képességeket.
Fontos az is, hogy rendszeresen kihívja önmagát, akár problémamegoldással, akár ösztönző tevékenységekkel, például olvasással vagy múzeumlátogatással.
Ha szabályozni akarja a hormonjait
Az étrendi változások segíthetnek a hormonok egyensúlyában. Győződjön meg arról, hogy rengeteg fehérjét és rostot fogyaszt, és kerülje a túlzott cukrot és a finomított szénhidrátokat. Próbáljon csökkenteni a stressz szintjén is testmozgással vagy más relaxációs eszközzel.
Mi a lényeg?
Annak ellenére, hogy a perineum napozás néhány ember számára relaxálónak és energikusnak érezheti magát, a gyakorlat jelentős kockázatokkal jár.
Az egészséged érdekében a legjobb ragaszkodni a biztonságosabb jóléti módszerekhez, például a meditációhoz és a rendszeres sétákhoz a napon.
De ha valóban ki akarja próbálni, győződjön meg arról, hogy rengeteg SPF-et használ, ahol általában nem süt a nap.
Lauren Sharkey Egyesült Királyságbeli újságíró és női kérdésekre szakosodott szerző. Amikor nem próbálja felfedezni a migrén száműzésének módját, megtalálhatja a leselkedő egészségügyi kérdésekre adott válaszokat. Ő is írt egy könyvet, amely bemutatja fiatal női aktivistákat szerte a világon, és jelenleg egy ilyen ellenállók közösségét építi. Kapd el a Twitteren.
