A kiszáradás akkor következik be, amikor a test több folyadékot veszít, mint amennyit befogad.
A testének vízre van szüksége különféle folyamatokhoz, beleértve a hőmérséklet szabályozását, a hulladékok megszabadulását és az ízületek kenését.
A hidratált állapot fenntartása különösen fontos az életkor előrehaladtával. A dehidratált idősebb felnőttnél nagyobb lehet a szövődmények kockázata, mint például:
- székrekedés
- elektrolit egyensúlyhiány
- veseproblémák
- egyensúlyvesztés
Olvassa el, hogy többet megtudjon arról, hogy az idősebb felnőttek miért hajlamosabbak a kiszáradásra, milyen tünetekre kell figyelni, és mit tehetnek a kiszáradás megelőzésében.
Idősebb felnőttek és kiszáradás
Az idősebb felnőttek több okból is hajlamosabbak a kiszáradásra.
Dehidrációs kockázati tényezők idősebb felnőtteknél
- A teljes testfolyadék csökkenése. Az öregedéssel a folyadék mennyisége csökken a testünkben. Ez azt jelenti, hogy az életkor előrehaladtával kevesebb víztartalék áll a szervezet rendelkezésére.
- Csökkent a szomjúságválasz. A szomjúságérzet a tested módja annak, hogy tudd, vízre van szükséged. Mivel azonban a szomjúság reakciója az életkor előrehaladtával gyengül, az idősebb felnőttek nem biztos, hogy tudják, hogy inniuk kell.
- Csökkent vesefunkció. A vesék működése az életkor előrehaladtával csökkenhet, ami azt jelenti, hogy több vizet lehet elveszíteni vizelettel.
- Egészségügyi feltételek és gyógyszerek. Néhány idősebb felnőttnek mögöttes egészségi állapota van, vagy gyógyszereket szed. Bizonyos esetekben ezek a körülmények vagy gyógyszerek a vizelés következtében a vízveszteség növekedéséhez vezethetnek.
Mi okozhatja a kiszáradást?
A kiszáradásnak számos oka lehet. Az alábbiakban bemutatjuk az idősebb felnőttek kiszáradásának leggyakoribb okait:
- Hőterhelés. Forró vagy párás körülmények között töltött idő izzadással fokozott folyadékveszteséghez vezethet.
- Betegség. Betegség olyan tünetekkel, mint láz, hányás vagy hasmenés, kiszáradást okozhat.
- Mobilitási problémák. A mobilitási problémákkal küzdő idősebb felnőttek számára nehezebb lehet önállóan vizet szerezni.
- Alapvető egészségügyi feltételek. Néhány mögöttes egészségi állapot, például cukorbetegség vagy vesebetegség, a szokásosnál több folyadék elvesztését okozhatja.
- Gyógyszerek. Egyes gyógyszerek mellékhatása a fokozott vizelés lehet, ami további folyadékvesztést okozhat. Néhány példa olyan gyógyszerekre, amelyek fokozott vizelést okozhatnak, a vízhajtók és bizonyos vérnyomáscsökkentők.
Milyen tünetekre kell figyelni?
A dehidráció néhány gyakori jele és tünete a következők:
- száraz száj
- fáradtság vagy fáradtság
- beesett szemek
- a vizeletürítés csökkenése
- a normálnál sötétebb színű vizelet
- izomgörcs
- szédülés vagy szédülés érzése
A súlyosabb dehidrációs tünetek azonnali orvosi ellátást igényelnek. Ezek a tünetek a következők:
- gyors pulzus
- mozgás vagy járás problémája
- zavartság vagy dezorientáció
- ájulás
- 24 óránál tovább tartó hasmenés vagy hányás
Ha a kiszáradást nem kezelik, ez súlyos szövődményekhez vezethet, például:
- húgyúti és vese problémák, beleértve a húgyúti fertőzéseket, veseköveket és akár veseelégtelenséget is
- görcsrohamok az alacsony kálium- és nátriumszint miatt
- hő kimerültség vagy hőguta
- hipovolémiás sokk, életveszélyes szövődmény, amely az alacsony vérmennyiség miatt csökkenti a vérnyomást és az oxigénszintet
Milyen kezelési lehetőségek vannak?
A dehidráció kezelése magában foglalja az elveszített folyadékok pótlását. Enyhe vagy mérsékelt kiszáradás esetén ez magában foglalja az ivóvizet vagy más folyadékokat, például gyümölcsleveket vagy húsleveseket.
Néha a hányás vagy a hasmenés az elektrolitok és a víz jelentős csökkenéséhez vezethet. Ezekben a helyzetekben hasznos lehet az elektrolitokat tartalmazó italok fogyasztása. Ilyenek például a sportitalok és a Pedialyte.
Ha a kiszáradás súlyosabb, kórházi kezelésre lehet szükség. Ebben a helyzetben a folyadékokat és az elektrolitokat intravénásan adják be.
Tippek a kiszáradás megelőzésére
Ha idősebb felnőtt, az alábbi tippek segíthetnek abban, hogy jól hidratált maradjon:
- Próbáljon vizet inni egész nap. Egyéb italok, amelyek szintén segítenek a hidratálásban, a tej, az ízesített pezsgő víz és az alacsony cukortartalmú gyümölcslevek. Igyon takarékosan kávét és teát, mivel ezek vizelethajtó hatással bírhatnak.
- Ha nehéz túl sok folyadékot inni egyszerre, igyon kis kortyokat.
- Próbáljon olyan étrendet beiktatni étrendjébe, amelynek magasabb a víztartalma. Néhány példa a görögdinnye, az uborka, a zeller, az eper és az alacsony nátriumtartalmú húslevesek vagy levesek.
- Ha nem találja nagyon vonzónak a vizet, próbáljon meg hozzáadni egy szeletet vagy sajtot citromból vagy lime-ból az íz hozzáadásához.
- Tervezze meg, hogy igyon több vizet, ha huzamosabb ideig forró vagy párás körülmények között tartózkodik, vagy ha tornázni fog.
- Ha olyan tünetekkel küzd, mint a láz, a hányás vagy a hasmenés, mindenképpen igyon a szokásosnál több folyadékot.
- Ha mögöttes egészségi állapota van, beszéljen orvosával a speciális folyadék- és hidratálási igényekről.
Ha idősebb felnőtt gondozója vagy, a következőket teheted a kiszáradás megelőzésében:
- Emlékeztesse őket, hogy hidratáljanak a nap folyamán, különösen étkezés közben, valamint edzés vagy megterhelés után.
- Tartsa a vizet olyan helyeken, ahol elérhető és könnyen elérhető.
- Tegye könnyebbé a fürdőszobához való hozzáférést, ha aggódnak amiatt, hogy folyadékfogyasztás után nem jutnak időben WC-be.
Alsó vonal
Az idősebb felnőttek hajlamosabbak a kiszáradásra. Ennek számos oka van, beleértve a test alacsonyabb folyadéktartalmát, a szomjúságra adott válasz csökkenését, valamint a gyógyszereket vagy az alapvető egészségi állapotokat.
A kiszáradás tüneteinek felismerése fontos, így dolgozhat az elveszített folyadék pótlásán. Vigyázzon olyan tünetekre, mint a szájszárazság, fáradtság, sötét színű vizelet és szédülés.
A kiszáradás kezelése magában foglalja az elveszített folyadékok pótlását.Dolgozhat a kiszáradás megelőzésében azzal, hogy rendszeresen folyadékot vesz be a nap folyamán. Ez tartalmazhat vizet, gyümölcsleveket, húsleveseket vagy magas víztartalmú ételeket.
Ha nem biztos benne, hogy szükség van-e hidratálásra, beszéljen orvosával, hogy megtudja, mennyi vizet kell inni minden nap.
