Mi a helyzet az érzelmi ügyekkel?

Lehet, hogy kapcsolatát kívüli kapcsolatba hozza a szexuális intimitással, de van egy szürke terület is, amely ugyanolyan káros lehet: érzelmi ügyek.

Az érzelmi viszonyt a titoktartás, az érzelmi kapcsolat és a szexuális kémia olyan elemei határozzák meg, amelyekre nem került sor.

"Egyesek úgy érzik, hogy ez még mélyebb szakadékot okoz, ha érzelmi és nem csak fizikai" - mondja Joree Rose, engedéllyel rendelkező házasság és családterapeuta.

Mi a különbség az érzelmi viszony és a barátság között?

Első pillantásra nehéz lehet megkülönböztetni az érzelmi viszonyt a szoros barátságtól, de van néhány kulcsfontosságú különbség.

"A barátság támogató és [magában foglal] valakit, akit havonta néhányszor láthat" - mondja Katie Ziskind engedéllyel rendelkező terapeuta. Az érzelmi viszonyok viszont hajlamosak valakit rendszeresen látni, gyakran nagy várakozással.

Gondoljon egy munkatárs, az a személy, aki reggel mindig a buszon van, vagy a kedvenc baristája (bár teljesen kapcsolatba lehet lépni összes ezeknek az embereknek anélkül, hogy ezt érzelmi ügynek tekintenék).

Rose szerint mindez az átláthatóságra vezethető vissza. Ha szándékosan elrejti a partnere elől az ezzel a személlyel folytatott beszélgetéseivel vagy interakcióival kapcsolatos információkat, akkor ez több lehet, mint egy barátság.

Számít az sms?

Igen, a helyzettől függően.

Az üzenetküldés rendkívül érzékennyé teheti az érzelmi ügyeket, magyarázza Rose, mert egyszerűnek és ártalmatlannak indulhat. De könnyen átcsúszhat valami mélyebbre, különösen, ha egész nap sms-t küld az embernek.

Megállapíthatja, hogy a sms-ek megkönnyítése arra vezet, hogy végül többet kommunikáljon ezzel a személlyel, mint a párjával.

Ha „olvasáson” hagyja partnerét, de a nap folyamán gyorsan reagál valaki másra, akkor ideje lenne visszalépnie és megnéznie a kapcsolatot.

Mi a helyzet a közösségi médiával?

Az SMS-hez hasonlóan a közösségi média is csúszópálya lehet, ha érzelmi viszonyról van szó.

A tisztán platonikusan induló kapcsolat fokozódhat, főleg, hogy nem jár sok megszakítással, zavaró tényezővel vagy olyan kérdéssel, amellyel egy elkötelezett kapcsolat foglalkozik, például társszülőkkel, gyerekekkel, karrierrel, házimunkával, pénzügyekkel és mostohaszülők.

Mi van azzal, ha felkutat egy exet?

Az, hogy ez egyfajta érzelmi kapcsolat vagy csalás-e, az abban áll, amiben Ön és partnere megállapodott. Ha még nem tette meg, fontolja meg, hogy szánjon egy kis időt arra, hogy beszélgetést folytasson arról, hogy mi van és nem rendben mindkettőtökkel.

Ha még nem folytatta ezt a beszélgetést, de tudja, hogy partnere nem szeretné, ha rendszeresen ellenőrizné exét, valószínűleg ingatag területre kerül.

Fizikussá válhatnak az érzelmi ügyek?

"Gyakori, hogy a dolgok ártatlanul kezdődnek, ahol két ember azt gondolhatja, hogy csak barátságosak" - jegyzi meg Anita A. Chlipala, engedéllyel rendelkező házasságkötő és családterapeuta, aki hűtlenségre specializálódott.

De idővel a dolgok fizikává válhatnak, ha nem tartod be a megfelelő határokat.

Ha elkezdik kialakítani az érzéseit és a benne rejlő titoktartás miatt fokozott szenvedélyt és rajongást, könnyen át lehet csúszni egy fizikai ügybe.

Honnan tudom, hogy a páromnak van-e ilyenje?

Megpróbálni megfejteni, hogy partnere érzelmi viszonyban van-e, trükkös lehet. Egynek, ha ők vannak ha van ilyen, akkor nem biztos, hogy a másik személlyel kapcsolatos érzelmeivel érkezik hozzád.

De ezek a jelek arra utalhatnak, hogy valami történik:

• Fokozott titoktartás. Partnere hirtelen megváltoztathatja telefonja biztonsági beállításait, vagy elkezdheti venni a telefonját, amikor a fürdőszobába megy, amikor korábban nem.
• Kivonulás a kapcsolatból. Előfordulhat, hogy a szokásosnál gyakrabban vannak a telefonjukon, vagy később éjszaka üzennek. Lehet, hogy nem tűnik olyan izgatottnak látni, ha hazaérsz, vagy kevésbé hajlandóak kérdezni a napodról.
• Változások a nemi vágyban. Persze, előfordulhat, hogy csökken a szexuális életed. De az ellenkező irányú hirtelen változás is jel lehet. "Az az egyik mód, amellyel egy viszonyt folytatnak, pótolhatja bűnösségét, ha több szexet kezdeményez, hogy ne gyanúsítsa meg, hogy bármi baj lehet" - mondja Rose.

Fontos megjegyezni, hogy a fentiek mindegyike különféle okokból történhet, sokuknak semmi köze a hűtlenséghez. Ha úgy érzed, hogy valami nincs rendben, akkor a nyílt, őszinte beszélgetés jó kiindulópont.

Hogyan tudom felhozni az aggodalmaimat?

Rose az erőszakmentes kommunikációs keretrendszer vagy az együttérző kommunikáció használatát javasolja. Ez egy pszichológus által kifejlesztett beszélgetési stílus, amely elkerüli a másik személy hibáztatását vagy támadását.

Erőszakmentes kommunikáció

Az alábbiakban áttekintjük ennek a megközelítésnek a négy kulcsfontosságú lépését, valamint néhány beszélgetési pontot, amelyek kifejezetten felvetik a potenciális ügy kapcsán felmerülő aggályokat:

1. Figyelje meg a helyzetet. „Észreveszem, hogy valóban elváltak egymástól, különösen a szex körül. Úgy érzi, hogy a telefon a figyelem fő forrása lett, és érzékelem néhány következetlenséget is a napoddal kapcsolatos történetekben. " Vedd észre, hogy nincs vád, mondja Rose, csak a megfigyelés helyéről érkező „én” kijelentések.
2. Nevezze meg, hogyan érzi magát a helyzet. "Amikor nem érzem magam, vagy úgy érzem, hogy valami más történik veled, az elmém a sötét oldalra kezd elkalandozni, és félek és bizonytalan vagyok."
3. Mondja el, mire van szüksége az érzések enyhítéséhez a helyzetből. "Amikor az elmém nem hagyja abba a versenyzést, és ideges vagyok a tartózkodási helyed miatt, nagyobb egyértelműségre és kényelemre van szükségem a történések kapcsán."
4. Tegyen egy konkrét kérést, amely közvetlenül kapcsolódik a helyzethez. "Most tudunk őszintén beszélgetni az aggodalmaimmal és a félelmeimmel kapcsolatban, és mindent megtesz azért, hogy nyitott és őszinte legyél velem, még akkor is, ha ez nehéz?"

Honnan tudhatom, hogy érzelmi viszonyban vagyok-e?

Az érzelmi ügyeket elég nehéz felismerni egy partnerben, de a dolgok még bonyolultabbá válnak, ha te vagy az érintett.

Íme néhány általános jel, amelyre figyelni kell:

• lopakodva beszélgetni és időt tölteni ezzel a személlyel
• többet árul el nekik, mint a pároddal
• lehetőségek teremtése arra, hogy akár online, akár személyesen töltsön velük több időt
• gyakrabban nyúljon a barátjához ahelyett, hogy partneréhez fordulna

Vegye tudomásul azt is, ami a testében felmerül, hangsúlyozza Rose. Fiziológiánk gyakran hasznos forrás ahhoz, hogy megértsük, mit érzünk.

Amikor a dolgok átlépik a barátság határait, megnövekedett pulzusszámot észlelhet, amikor a másik körül tartózkodik, pillangók a gyomrában, vagy akár szexuális bekapcsolások vagy erotikus gondolatok.

Lényeg: Ha nem szeretné, hogy partnere tudja, mit csinál, akkor ideje lenne visszalépnie.

Hogyan mondjam el a páromnak?

Rose elmondása szerint sok szorongást okozhat a párodban a másik emberrel való érzelmi kapcsolatod elmondása, különösen akkor, ha nem akarod elveszíteni a kapcsolatot. De nyitott velük az egyetlen előrelépés.

A beszélgetés során helyezze előtérbe az őszinteséget és az elszámoltathatóságot.

Legyen őszinte a történtekkel kapcsolatban. Kerülje azonban a partner beidézését, vagy a viselkedéséért való felelősségre vonását. Döntő fontosságú, hogy a magatartásod legyen, még akkor is, ha úgy érzed, hogy valami olyasmi motiválta, amit a partnered tett (vagy nem tett meg).

Ha aggályai vannak a beszélgetés megközelítésével kapcsolatban, fontolja meg a terapeuta elérését. Segíthetnek jobban megérteni a problémát, és hatékony módszereket találhatnak ki a megbeszélésre.

Meg kell szakítanom az ügyet?

Ha rájöttél, hogy érzelmi viszonyok közepette vagy, akkor a következő lépés annak értékelése, hogyan akarsz továbblépni. Szeretne a párjával lenni? Vagy folytatni akarja az érzelmi viszonyt?

Kezdje azzal, hogy őszinte legyél önmagaddal kapcsolatban, hogy miért állsz viszonyban, mondja Rose.

Kérdezd meg magadtól:

• "Egyszerűen az újdonság vonzó számomra?"
• "Valami mélyebbet keresek, ami hiányzik a jelenlegi kapcsolatomból?"
• "Van olyan részem, amely reméli, hogy a partnerem megtudja, és megszakítja a dolgokat, hogy nekem ne kelljen?"

"E mély önreflexió nélkül, hogy mi rejlik a viselkedés alatt, nehéz lesz ettől elszakadni, vagy nehéz a jövőben nem keresni újabb afférpartneret" - teszi hozzá Rose.

Ha úgy érzi, hogy a dolgok lebontása nem lehetséges, "mondja el partnerének, hogy megalapozott döntést hozzon arról, hogy marad-e vagy elmegy" - tanácsolja Chlipala.

Hogyan tudom kijavítani a kárt?

Az érzelmi viszony nem feltétlenül halálbüntetés a kapcsolatod számára. De ez valószínűleg egy ideig horpad a dolgokban.

"Kapcsolatok tud túlélni ”- mondja Chlipala, de ez magában foglalja az átláthatóság révén a bizalom újjáépítését.

Haladni előre

Íme néhány első lépés, amelyet megtehet a kapcsolat megmentése érdekében:

• Válaszoljon partnere kérdéseire. Ez azt jelenti, hogy százszázalékosan nyitott és átlátható, hogy mi történt vagy nem történt az ügyben.
• Mutasson konkrét intézkedéseket. Milyen intézkedéseket fog tenni a bizalom helyreállítása érdekében? Hogyan fogja bizonyítani partnere számára, hogy felelősséget vállal a tetteiért?
• Tervezze meg a jövőbeni bejelentkezéseket. Amint Ön és partnere felépül, szánjon időt az elkövetkező hetekben és hónapokban, hogy ellenőrizze, hogyan érzi magát mindkettő.

Van-e valamilyen módja annak, hogy „kapcsolatot biztosítsunk”?

Nincs biztos módja annak, hogy megakadályozzuk az ügyeket vagy a kapcsolat bizalmának egyéb megsértését. De a párkapcsolaton való aktív munka, miközben nyitott beszélgetést folytat a szükségletekről, vágyakról, vágyakról és arról, ami hiányzik, segít megkerülni sok olyan kérdést, amely elsősorban ügyekhez vezet.

Fontos arra is figyelni, hogy mindketten ugyanazon az oldalon tartózkodjanak arról, hogy mi minősül csalásnak. A mikrocsalás valóságos dolog, mutat rá Chlipala, és a probléma az, hogy a partnerek nem mindig értenek egyet abban, hogy mi a csalás és mi nem.

Rendben van-e a boldog órára vonzó munkatárssal való találkozás? Mi van, ha egy barát vagy munkatárs folyamatosan késő este üzen? Válaszoljon, vagy nem? Mi megengedett egy leány- vagy leánybúcsún?

Beszéljen át ilyen típusú forgatókönyveket partnerével, hogy mindketten tudják, mit várnak el a másik embertől.

Alsó vonal

Az érzelmi ügyeket bonyolult lehet azonosítani és eligazodni. De a partnerével való nyitott, őszinte kommunikáció iránti elkötelezettség nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy megakadályozza őket, vagy megkönnyíti az utóhatásokat.