Mi köze van a (feltétel nélküli) szerelemhez?

A feltétel nélküli szeretet, egyszerűen fogalmazva, húrok nélküli szerelem. Ez a szeretet, amelyet szabadon kínálsz.

Nem arra alapoz, amit valaki cserébe tesz érted. Egyszerűen szereted őket, és nem akarsz mást, mint a boldogságukat.

Ez a fajta szerelem, amelyet néha együttérzőnek vagy agape-szerelemnek hívnak, kissé ismerősnek tűnhet. Talán eszébe jut a szüleid irántad érzett szeretete vagy a saját gyermeke iránti szeretet.

Míg az emberek gyakran társítják a feltétel nélküli szeretetet a családi szeretettel, sokan ezt a szerelmet keresik a romantikus kapcsolatokban is.

Azt akarni, hogy valaki szeresse önmagadért - bármi legyen is - érthető vágy. Ennek ellenére ez a fajta szerelem még mindig a mesék és filmek anyagának tűnhet, nem pedig azzal, amivel a legtöbb ember a való életben találkozik.

Olyan megfoghatatlan ez a szerelem, mint amilyennek hangzik? Megeshet-e még romantikus kapcsolatokban is?

Olvassa el, hogy mélyebben megértse, mi is a feltétel nélküli szeretet (és mi nem), és néhány stratégiát annak ápolására.

Ami

A feltétel nélküli szeretet önzetlen cselekedet. Nem vagy benne önmagadért.

Noha bizonyos szempontból átfedésben lehet más típusú szerelemmel, más elemek megkülönböztetik.

Ezen fő jellemzők alapján ismerheti fel.

Hasznos lehet az érzelmi egészség számára

Egy 2009-es kis tanulmány feltárta a feltétel nélküli szeretet érzései által aktivált agyi régiókat. A tanulmány eredményei arra utalnak, hogy a feltétel nélküli szeretet az agy jutalmazási rendszerének néhány olyan területét aktiválja, mint a romantikus szerelem.

Más szavakkal, az az egyszerű cselekedet, hogy valakit feltétel nélkül szeretünk, pozitív érzéseket kelthet.

A feltétel nélküli szeretet megszerzése változást hozhat az érzelmi jólétben is. Egy 2010-es kutatás szerint azok a gyermekek, akik szüleiktől vagy gondozóiktól magasabb szintű szeretetet kapnak, általában nagyobb ellenálló képességgel rendelkeznek felnőttkorban. Ők általában kevesebb mentális egészségi tünetet is tapasztalnak.

Egy 2013-as tanulmány eredményei alátámasztják azt az elképzelést, hogy a gyermekek szeretete feltétel nélkül javítja egész életen át tartó egészségüket és wellnessüket. Ez arra utal, hogy a szülői feltétel nélküli szeretet némi védelmet nyújthat a gyermekkori traumák vagy bántalmazások káros, gyakran elhúzódó hatásaival szemben.

Biztonságos érzés

A feltétel nélküli szeretet biztonságérzetet adhat gyermekkorban és felnőttkorban egyaránt.

Ha valaki bizakodik valakinek a szerelmében, és tudja, hogy ez nem múlik el, az hozzájárulhat a biztonságos kötődések kialakításához, és elősegítheti az autonómiát, a függetlenséget és az önértéket.

Ha tudod, hogy szüleid vagy gondozóid továbbra is szeretni fognak, akkor is, ha hibázol, vagy olyan dolgokat csinálsz, amelyeknek nem felelnek meg - az osztály kudarcától kezdve az italig egy partiban, amikor kiskorú vagy -, akkor kényelmesebbnek érzed magad saját döntéseket hozni és tanulni belőlük menet közben.

A barátság összefüggésében a feltétel nélküli szeretet olyan időjárási teszteket végezhet, mint a konfliktusok, az érintésből való kiesés vagy az eltérő életcélok.

Ami a romantikus kapcsolatokat illeti, a feltétel nélküli szeretet azt jelentheti, hogy a szeretet nem múlik el, annak ellenére, hogy olyan kihívások vannak, mint az életet megváltoztató egészségi állapot, vagy a megjelenés vagy a személyiség változása.

Altruista

Az önzetlenség olyan hasznos cselekedetekre utal, amelyeket mások támogatására és hasznára tesznek, gyakran a saját költségén.

A feltétel nélküli szeretet szempontjából az önzetlenség azt jelenti, hogy nem veszi figyelembe a valakinek a szeretetéből származó esetleges előnyöket. Felajánlja szeretetét azok támogatás és haszon.

A szerelem sokak szerint a saját jutalma, de az önzetlen cselekedetekből általában semmit sem érsz el. Ez az egyik vitapont a feltétel nélküli szeretet romantikus helyzetekben folytatott vitáiban.

Mivel az egészséges kapcsolatok definíció szerint kölcsönösen előnyösek, ez azt sugallja, hogy a romantikus szerelem - legalábbis a kapcsolat határain belül - nem lehet valóban feltétlen.

Elfogadással és megbocsátással jár

Az emberek nem tökéletesek, és szinte mindenki választ néhányat, amit megbán. A feltétel nélküli szeretet azonban feltétel nélküli elfogadást igényel.

Tehát megbocsátasz a hibákért, és továbbra is szeretetet és elfogadást kínálsz - még akkor is, ha ez fontos - ha választásaik szoronganak vagy kárt okoznak neked.

Nem szerethet feltétlenül valakit, kivéve, ha szerelme cselekedetei ellenére változatlan marad. Ön tudazonban feltétel nélkül szeress valakit anélkül, hogy kapcsolatba kerülne vele.

Az elfogadás néha magában foglalja annak felismerését, amikor valószínűtlen, hogy valaki megváltozik, és lépéseket tesz a saját jólétének védelme érdekében.

Mi nem az

Úgy tűnik, hogy a feltétel nélküli szeretet valódi természetével kapcsolatos zavartság és tévhitek arra utalnak, hogy ez a fajta szerelem egészségtelen vagy mérgező kapcsolatdinamikát tükröz.

Fontos különbség van a szeretet és a megbocsátás felajánlása és a káros cselekedetek elfogadása között. Fontos megérteni azt is, hogy feltétel nélkül szerethetsz valakit anélkül velük maradva feltétel nélkül.

Hogy még egy kicsit tisztázzuk a dolgokat, íme a feltétlen szeretet nem átlagos.

A kapcsolati kérdések figyelmen kívül hagyása

A konfliktus normális (és egészséges) a kapcsolatokban. A feltétel nélküli szeretet nem azt jelenti, hogy elkerüli ezt a konfliktust, vagy elfordul a problémás viselkedéstől.

Tegyük fel, hogy partnere közös megtakarításait egy drága szobakerékpárra költi - ez a választás teljesen nem ért egyet -, amikor vállalta, hogy takarít meg egy házra. Lehet, hogy nem hagyja abba szeretni őket, de nem hagyja figyelmen kívül a bizalom megsértését sem.

A körülményektől függően megállapodhat abban, hogy együtt fog működni a bizalom (és a megtakarítások) helyreállításán, de elképzelhető, hogy a jövőben sem látja jövőjét. Sétálhat, még mindig megbocsátást és szeretetet tartva a szívében.

A saját igényeinek elhanyagolása

Igaz, hogy a feltétel nélküli szeretet némi áldozattal járhat, de ezek az áldozatok nem követelhetik meg, hogy feladja mindazt, amire szüksége van és amire vágyik magának.

Ha megpróbálja kielégíteni a partner minden igényét, a feltétel nélküli szeretet kifejezésének egyik módja lehet, de ez valójában egészségtelen dinamikát teremthet a kapcsolatában. Senki nem tud ellátni egy másik embert mindennel, amire szüksége van.

Kényelmesen kell éreznie, hogy határokat szabjon azokra a dolgokra, amelyeket nem szeretne megtenni. Sőt, tiszteletben kell tartaniuk az Ön határait, és figyelembe kell venniük az Ön kéréseit.

Ha nem tudják biztosítani a szükséges támogatást, lehetséges kompromisszumot kínálnak, vagy más megoldás kidolgozásában segítenek.

Még akkor is, ha a szerelmed nem attól függ, hogy képesek-e kielégíteni az igényeidet, akkor is megvannak ezek az igények - mindenki megteszi.

A feltétel nélküli szeretet önmagában nem táplálhatja az egészséges kapcsolatot. Elengedhetetlen, hogy vigyázzon a saját igényeire is, különben nem lesz olyan helyzetben, hogy valaki mást támogasson.

A bántalmazás tolerálása

A biztonságérzet alapvető emberi szükséglet.

Talán a párod barátságtalan dolgokat mond ivás után. Azt mondhatja magának: "Nem kiabálnának velem, ha nem lennének részegek." Elfogadhatja, hogy ők ők, és dönthet úgy, hogy megbocsátja a szavaikat, és továbbra is szereti őket.

De a feltétel nélküli szeretet nem azt jelenti, hogy egészségtelen helyzetben kell maradni, amikor jobban elengeded magad.

Azt akarja, hogy boldogok legyenek, de mi lenne, ha az ivás abbahagyása és az ivásvágyat kiváltó kérdések kezelése javítaná egészségüket és segítene nagyobb boldogságot találni?

Ismét felajánlhat megbocsátást és szeretetet a kapcsolat biztonságos elhagyása után is.

A káros magatartás takaró toleranciája megakadályozhatja őket a szükséges változtatásokban. Bár ne feledd, hogy ez egyáltalán nem azt jelenti, hogy te vagy a hibás. A tettekért a felelősség hárul teljesen a kezükben.

Ez egyáltalán lehetséges?

Ha kezded azt gondolni, hogy a feltétel nélküli szerelem sokkal bonyolultabban hangzik, mint azt elképzelted volna, akkor nagyjából eltaláltad.

Amint az egyik filozófia professzor rámutatott, még a szülő és a gyermek közötti szeretet sem felel meg a feltétel nélküli feltételeknek. Lehet, hogy egy szülő szereti gyermekét, bármit is csinál, de ennek a szeretetnek még mindig van egy feltétele: azért szeretik a gyermeküket, mert a gyermekük az övék.

Hasonló módon vegye figyelembe a partnerével vagy bárki más iránti szeretetet. Mi váltotta ki eredetileg? Talán vonzónak érezte bizonyos sajátosságokat: a humorérzéket, a kedves szívet, az intelligenciát.

Ha már nem lennének ilyen tulajdonságokkal, változatlanul folytatódna a szerelmed? Filozófiai szempontból, ha a körülmények soha nem változnak, soha nem lehet tudni, hogy szeretete valóban feltétel nélküli-e.

A valóságban a szeretet idővel növekszik és elmozdul. Ez elhalványulhat, bárki hibájából. A szerelem részben azért változik, mert az emberek változnak. Lehet, hogy Ön vagy partnere nem ugyanaz a személy éveken át.

Ahelyett, hogy egy idealizált, potenciálisan elérhetetlen szerelmi típust keresne, próbáljon meg elérni egy jobb, reálisabb célt: az érett, az együttérzésen és a tiszteleten alapuló szerelmet.

Elősegíteni a kapcsolatodban

Míg a szülő a születésétől kezdve szeretheti gyermekét, a romantikus szerelem egy kicsit több időt és erőfeszítést igényel.

Ezek a stratégiák segíthetnek a mély, tartós szeretet ápolásában és fenntartásában.

Tegyen tiszteletet, még akkor is, ha nem ért egyet

Te és a párod két különböző ember vagy, ezért van értelme, hogy valamikor véleménykülönbséged lesz.

Sokan a konfliktust valami negatívnak tartják, de ez nem mindig rossz. Ez akár javíthatja a kapcsolatod egészségét, ha produktív módon kezelik őket.

A konfliktusok eligazodásakor fontos, hogy elfogadjuk a tiszteletbeli különbségeket. Szeretne üzenetet küldeni, amely így szól: „Nem értek egyet veled, de még mindig tiszteletben tartom a véleményedet.”

Miután mindkettő kifejezi véleményét, elkezdheti a megoldást. Ez összefogással vagy kompromisszummal járhat. Tisztelet nélkül azonban kemény lesz.

Gyakorold a nyílt kommunikációt

A jó kommunikációnak világosnak, őszintének és tisztának kell lennie időszerű. Lehetséges, hogy a világ minden őszinte, nyílt megosztásának nincs nagy változása, ha túl későn érkezik.

Partnerével való kommunikációval megmutatja tiszteletét és elkötelezettségét a kihívásokkal való munka és az ellentmondó célok elérésének módjainak megtalálása iránt.

A jobb kommunikáció érdekében:

• Hozza fel azokat a problémákat, amelyek felmerülnek, ahelyett, hogy hagyná az irritációját forralni és hőt gyűjteni.
• Oszd meg őszintén gondolataidat, de empatikusan hallgasd meg partnered mondanivalóját is.
• Feltétlenül tisztázza, ha valamit nem ért, hogy a jövőben jobban megakadályozza a konfliktusokat.

Ha nem szokott ilyen módon kommunikálni (sokan nem vagyunk), legyen türelmes. A dolgok könnyebbé válnak a gyakorlással.

Támogassátok egymást

A legtöbb virágzó kapcsolat rengeteg kölcsönös támogatást jelent.

Amikor a párod küzd, empátiával hallgatsz, vagy segítő kezet nyújtasz, és ők is ezt teszik érted. Figyelemmel kíséred az ő igényeiket és a sajátjaidat is, és tudják, hogy neked van hátad, ha olyan dologgal szembesülnek, amit egyedül nem tudnak kezelni.

Eljöhet az az idő, amikor azon kapod magad, hogy áldozol valamit a javukra, de az áldozatnak és a támogatásnak mindkét irányba kell mennie. Az egészséges kapcsolat nemcsak vesz, hanem néhány ad is - tehát valószínűleg áldozatokat is hoz az Ön érdekében.

Alsó vonal

A feltétel nélküli szeretet valóra vált álomnak tűnhet. De bár a szerelem egy dolog, a kapcsolat egészen más.

Az egészséges kapcsolatnak vannak olyan körülményei, amilyenek: a határaid. Ha partnered nem tartja tiszteletben a határaidat, a kapcsolat nem egészséges, függetlenül attól, hogy milyen mélyen szereted őket.

A továbblépés tehát feltétel nélküli önszeretet lehet.

Crystal Raypole korábban a GoodTherapy íróként és szerkesztőjeként dolgozott. Érdeklődési területei az ázsiai nyelvek és irodalom, a japán fordítás, a főzés, a természettudományok, a szexuális pozitivitás és a mentális egészség. Különösen elkötelezett amellett, hogy segítse a mentális egészségi problémák megbélyegzésének csökkentését.