Egy másik nap, egy másik Insta-híres étkezési tendencia, hogy a szájunk megnedvesedik. Szerencsére az édesburgonya pirítós nemcsak divatos, hanem egészséges is.
Ne görgessen tovább csak azért, mert gluténmentes étrenden van, vagy figyeli a szénhidrát bevitelét. Itt nincs kenyér.
A legjobb rész? Az édesburgonya pirítós elkészítése olyan egyszerű, mint egy közepes méretű édesburgonya megmosása, szárítása, vékony szeletelése és tökéletesre pirítása.
Az egyetlen további lépés az, hogy kitalálja, melyik feltétet szeretné kipróbálni. Összegyűjtöttünk néhány komolyan remek előadót az alkotásodhoz.
TUDTAD?Az édesburgonya jó forrás:
- rost
- kálium
- A-vitamin
- B-6 vitamin
1. Édesburgonyás pirítós avokádópürével és sült tojással
Az édesburgonya pirítós ezen egyszerű változatát sült tojás és finom összetört avokádó egészíti ki.
Ízesítsen egy kis sóval és borssal, és gyors, egyszerű és finom reggelit kap, amely tele van jó szénhidrátokkal és zsírokkal.
Ez egy nagyszerű reggeli vagy edzés utáni snack.
Szerezd meg a receptet Just J.Faye-től!
2. Joy Bauer édesburgonya, mogyoróvaj és banános pirítós
Édes ínyencséget keres reggelente hozzáadott cukrok nélkül? Pirítsuk meg az édesburgonya szeleteket, adjuk hozzá a választott dió vajat, és egyszerűen töltsük fel gyümölcsökkel.
Adjon extra ízt és néhány tápanyagot fahéjjal, szerecsendióval vagy akár chia maggal.
Ez az étel nem csak elégedett lesz, hanem néhány remek fehérjét és egy adag gyümölcsöt is besurran.
Szerezd meg a receptet a TODAY Food-tól!
3. Paleo édesburgonyás pirítós
Fűszerezzen egy kicsit úgy, hogy a pirítóst egy kevés krémes guacamollal és választott chili vagy cayenne borssal tölti fel. A fűszeres rúgás tökéletesen ellensúlyozza a gyengéd édesburgonya pirítóst.
A keményen főtt vagy rántott tojás fehérjét és ízt ad ehhez a paleo-barát lehetőséghez.
Szerezd meg a receptet az Egészséges ételből!
4. Az „Elvis 2.0” édesburgonya pirítós
Ez a fordulat a király kedvenc snackjében: mogyoróvaj, banán és szalonnás szendvicsek.
Cserélje ki a mogyoróvajat kesudióvajra, a kenyeret édesburgonyás pirítóssal. Adjon hozzá egy kis morzsolt szalonnát sós tetejéhez, és ássa be a nap bármely szakában.
Szerezd meg a receptet a The Real Food Dietetians-tól!
5. Édes burgonya pirítós avokádóval, uborkával, füstölt lazacgal és buggyantott tojással
Ennek az ételnek egy kissé csiszolt változata különféle sós ízeket hoz, amelyek biztosan kielégítik.
Töltse fel a pirítóst olyan összetevőkkel, mint a ropogós uborka és a füstölt lazac, így finom reggelizik a reggeli felvétel.
Szerezd meg a receptet a Downshiftology-tól!
6. AIP töltött pirítós
Az édesburgonya pirítósnak ezt a változatát igazán élvezhette minden étkezés, beleértve a vacsorát is!
Töltse fel pirított édesburgonyáját avokádóval, pástétommal és 4 uncia hallal (ez a recept mahi-mahi-t használ). Díszítsük gyógynövényekkel, mint a kapor és a petrezselyem. Meg lesz ennek a pirítósnak egy változata, amely remekül szórakoztatja a vendégeket egy vacsorán vagy családi étkezés közben.
Egy másik paleo-barát lehetőség, olyan emberek számára alkalmas, akik elfogadták az autoimmun protokoll (AIP) diétát, vagy általában megpróbálják csökkenteni a gyulladást.
Szerezd meg a receptet a The Castaway Kitchen-től!
Alsó vonal
Ennek a divatos ételnek a lehetőségei végtelenek. Élvezze az édesburgonya pirítóst reggelire, ebédre, vacsorára, vagy akár snackként.
Próbálja ki a fenti recepteket, hogy előálljon kedvenc főzete - csak ne felejtse el elkészíteni alkotását az Instagram-on, mielőtt felfalta az egészet!
.jpg)
